Klickpedale haben beim Rennradfahren richtig viele Vorteile – gleichzeitig können sie anfangs oft ziemlich fies sein.
Denn wenn es etwas gibt, was beinahe jedem Rennradfahrer schon einmal passiert ist, dann ist es das: Man fĂ€hrt mit dem Rennrad auf die Ampel zu, bremst – und fĂ€llt um. Vor allen anderen Autofahrern und FuĂgĂ€ngern, die auch an der Ampel warten. Alles nur, weil man vergessen hat, dass die FĂŒĂe jetzt mit Klickpedalen an den Kurbeln befestigt sind.
Aber mach Dir keine Gedanken: Das gehört dazu und ist nahezu jedem Rennrad-AnfÀnger schon passiert. Und es wird garantiert besser!
Ich habe mal ein paar Tipps zum Thema Klickpedale, Cleats und Rennradschuhen gesammelt und hoffe, es hilft Dir weiter und ermutigt Dich!
Inhalt:
- Keine Angst vor Klickpedalen
- Warum Klickpedale am Rennrad sinnvoll sind
- Ausklicken ĂŒben
- Die Position der Cleats
- Welches Klicksystem passt zu mir?
- Unterschied zwischen SPD und SPD SL
- Die Farben bei den SPD SL Cleats
- Wann sollten die Cleats gewechselt werden?
- MTB Klickpedale am Rennrad?
- Welche Rennradschuhe sind empfehlenswert?
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Keine Angst vor Klickpedalen: Nur Mut!
Auch, wenn Du denkst, dass das Ausklicken nie automatisch klappen wird, kann ich Dich beruhigen. Denn das ist reine Routinesache. Ein bisschen bewusstes Ăben gehört dazu, aber schon nach wenigen Ausfahrten wirst Du ausklicken, als hĂ€ttest Du Dein ganzes Leben noch nie etwas anderes gemacht. đ
Ăbrigens musst Du auch keine Angst haben, dass Du bei einem Sturz an Deinem Fahrrad hĂ€ngenbleibst. Das funktioniert in etwa wie bei einer Skibindung – wenn genĂŒgend Kraft auf das Klicksystem wirkt, löst sich die Verbindung einfach.
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Warum sind Klickpedale am Rennrad sinnvoll?
Ganz klar, Rennradfahren geht auch mit ganz normalen BĂ€rentatzen, also Pedalen ohne Klicksystem. Doch die Vorteile der Klickpedale ĂŒberwiegen, einerseits aus Sicherheitsaspekten, denn Du kannst nicht mehr vom Pedal rutschen, zum Beispiel bei NĂ€sse. Andererseits ist die Effizienz der KraftĂŒbertragung ungleich höher. Die Klickies halten Deine FĂŒĂe immer an der richtigen Position.
Nicht zuletzt am Berg bzw. bei niedrigeren Trittfrequenzen gibts nur Vorteile. Denn mit Klickpedalen kannst Du nicht nur das Pedal nach unten drĂŒcken, sondern auch wieder hinaufziehen. Es braucht etwas Ăbung, um das Wechselspiel von DrĂŒcken und Ziehen flĂŒssig hinzubekommen, aber diese AnnĂ€herung an den „runden Tritt“ macht Dich schneller. DarĂŒber hinaus sind die Sohlen von Schuhen, die extra fĂŒrs Rennradfahren gemacht wurden, steifer und die KraftĂŒbertragung ist somit verbessert gegenĂŒber normalen Turnschuhen.
8 Gedanken zu “Klickpedale am Rennrad: Tipps, ErklĂ€rungen und ein bisschen Mut fĂŒr Dich”
Liebe Carolyn Ott-Friesl, wieder ein informativer Text – und auf das Resultat an Eurem „Wattometer“ bin ich auch gespannt. Die Fotos zu dem Test der Primal-Sachen sind wunderbar.
Herzlicher GruĂ
Ich bin natĂŒrlich beim ersten mal fahren auch ganz klassisch auf der Kreuzung umgekippt. Ich dachte ich komme noch ĂŒber die Kreuzung und mich lĂ€sst ein Auto durch. Hat er aber doch nicht und so musste ich fast in den Stand abbremsen. Dann hat es sich angefĂŒhlt wie in Zeitlupe umzukippen, denn an der Pedale ging so schnell nichts. Zum GlĂŒck auĂer einem blauen Fleck nichts weiter passiert. đ
Ich musste damals bei meiner 3. fahrt mit Clicksystem „notbremsen“ und bin dann im stehen (wie mein Vorredner) quasi in Zeitlupe umgekippt. Zum GlĂŒck nur in den GrĂŒnstreifen.
Ein FuĂgĂ€nger paar hat das gesehen, weggeguckt und ist einfach weiter gegangen. Schade.
Mittlerweile klappt alles sehr gut
Oh, wie gemein! Hauptsache, Dir ist nix passiert đ
Weiterhin viel SpaĂ beim Radeln!
Tolle kompakte Zusammenfassung! Ich fahre schon sehr lange mit dem ânormalenâ SPD sowohl an meinem Trekking-bike als auch an meinem Renner mit MTB Schuhen und bin von der Robustheit absolut ĂŒberzeugt. Auch das deutlich komfortablere Gehen bei Zwischenstopps finde ich sehr angenehm. Allerdings frage ich mich, ob Rennradschuhe tatsĂ€chlich einen so groĂen Unterschied machen, und ob ich das nicht vielleicht doch mal ausprobieren sollte. Allerdings möchte ich vor Allem wegen der guten Haltbarkeit nicht gleich das System wechseln – deshalb hĂ€tte ich die Frage: Gibt es ĂŒberhaupt Rennradschuhe mit festen Sohlen fĂŒr SPD ? Danke fĂŒr eine kurze Erleuchtung!