Radhose f├╝rs Rennrad: Der Guide f├╝r Einsteiger

Nicht zu lang, nicht zu kurz, mit oder ohne Tr├Ąger, das Polster nicht zu dick und nicht zu d├╝nn – es gibt so viele unterschiedliche Rennradhosen*. Und mindestens genauso viele Fragen dazu. Schlie├člich kommt es auch sehr auf die Fahrradhose an, ob man schmerzfrei und bequem auch auf l├Ąngeren Touren radeln kann, der Po ist einer von wenigen Kontaktpunkten des K├Ârpers zum Rad. Ich habe mal versucht, die h├Ąufigsten und spannendsten Fragen rund um die Fahrradhose bzw. Rennradhose zu sammeln und f├╝r Dich zu beantworten.


Inhalt:

Radhose Rennrad

Was tr├Ągt man unter der Radhose?

Ich will gar nicht um den hei├čen Brei herumreden (wie ich das schon einmal mit einem Augenzwinkern getan habe). Unter der Radhose tr├Ągst Du am besten: NICHTS. Je weniger Du drunter tr├Ągst, desto weniger kann scheuern und desto mehr schmerzfreien Spa├č hast Du beim Radfahren. Wo keine N├Ąhte sind, k├Ânnen sie auch nicht st├Âren. Also keine Scheu, wir Rennradfahrer(innen) sind (fast) alle untendrunter nackig.

Ist eine Radhose mit Polster ├╝berhaupt notwendig?

Nat├╝rlich kannst Du auch ohne Polster Rad fahren. Aber das Sch├Âne an der Radhose ist: Sie ist eben genau f├╝rs Radfahren gemacht! W├Ąhrend Du bei normalen Sporthosen sicherlich irgendwann die N├Ąhte im Intimbereich schmerzhaft zu sp├╝ren bekommst und vielleicht auch die eine oder andere Druckstelle mitnimmst, kommt das Polster im Idealfall ohne N├Ąhte an kritischen Stellen aus – daher kann an den kritischen Stellen erst einmal nichts scheuern, was von der Radhose kommt. Dazu bietet das Polster idealerweise an genau den richtigen Stellen Komfort. Meine Meinung also: Bei l├Ąngeren Touren ist die Radhose mit Polster* f├╝r mich ein Muss! Warum auf diesen Komfort verzichten?

Dickes Polster oder d├╝nnes Polster?

Eine ├Ąhnliche Diskussion gibt es auch beim Sattel: Lieber weich gepolstert oder hart gebettet? Wie beim Sattel lautet meine Faustregel: Je l├Ąnger die Touren, desto weniger Polster ist f├╝r mich angenehm. Denn je mehr Du in den Sattel oder auch in Dein Sitzpolster in der Hose einsinkst, desto mehr Reibungsfl├Ąche kann entstehen. Daher rate ich Dir f├╝r l├Ąngere Touren, auf eine Hose mit einem d├╝nneren Polster zu setzen und mit einem h├Ąrteren Sattel zu kombinieren. Au├čerdem mag ja auch niemand “Windeln”, oder? ­čÖé

Gibt es einen Unterschied zwischen Damenpolstern und M├Ąnnerpolstern?

Ja, den gibt es. Erfahrungsgem├Ą├č kommt man zwar auch als Frau normalerweise ganz ordentlich mit einem M├Ąnnerpolster zurecht. Weitaus weniger Probleme auf l├Ąngeren Touren habe ich allerdings mit Radhosen, die extra f├╝r Frauen gemacht sind. Die Polster f├╝r M├Ąnner sind h├Ąufig recht breit geschnitten oder eben nicht perfekt auf die weibliche Anatomie angepasst, sodass das Polster eher st├Ârt als sch├╝tzt. Andersherum werden M├Ąnner eher keine Radhosen f├╝r Damen* bevorzugen, nicht nur wegen der Farben der Damenradhosen. Die Polster sind oft zu schmal und knapper geschnitten als bei M├Ąnnerradhosen* oder Unisexradhosen.

Wenn Du gerade anf├Ąngst und erst einmal kleine Runden drehst, dann muss das Sitzpolster nat├╝rlich nicht direkt perfekt passen. Du wirst den Unterschied nach ein paar Stunden aber auf jeden Fall bemerken und dann erkennen, ob die Radhose wirklich passt oder nicht. Ich fahre auf jeden Fall am liebsten mit Radhosen, die extra f├╝r Frauen hergestellt wurden. Wie beim Sattel gilt auch hier: es gibt nicht DIE beste Radhose. Da hilft nur ausprobieren, jeder Hintern ist anders!

Radhose mit Tr├Ągern oder ohne Tr├Ąger?

Das ist Geschmackssache. Wer gerne Komfort bei der Pinkelpause genie├čt, der mag in der Regel Hosen ohne Tr├Ąger lieber. Wer – wie ich – die Freiheit einer Tr├Ągerhose genie├čt, die nicht einschneidet und immer genau da sitzt, wo sie soll, der bevorzugt Hosen mit Tr├Ągern. Letztlich musst Du ausprobieren, welche Variante Du lieber magst.

F├╝r Frauen gibt es von vielen Herstellern inzwischen sogar Radhosen, die Pinkelpausenkomfort und Tr├Ągerkomfort vereinen, indem ein Rei├čverschluss klug gesetzt oder die Hose als Neckholder konzipiert ist, den man einfach ├╝ber den Kopf streifen kann. Also kein entweder oder sondern sowohl als auch.

Wie gut sind Radhosen vom Discounter?

Aldi, Lidl, Decathlon – ├╝berall gibt es Radhosen zu kaufen, die nur einen Bruchteil des Preises von Markenprodukten kosten. Auch hier gilt wieder: F├╝r nicht ganz so lange Touren oder wenn Du nur hin und wieder mal unterwegs bist, ist das v├Âllig ausreichend. Nicht jeder Anf├Ąnger muss sich gleich mit einer Assos- oder Rapha-Radhose f├╝r hunderte von Euros eindecken, f├╝r den Anfang ist eine Hose vom Discounter v├Âllig in Ordnung. Passen sollte sie aber schon, egal wie g├╝nstig! Was mir au├čerdem aufgefallen ist: die g├╝nstigen Hosen sind von Haus aus oder werden recht schnell durchsichtig. Also am besten ├Âfter mal im Spiegel kontrollieren, ob man sich noch rauswagen kann – also, falls Dich das st├Ârt. ­čÖé

Welche Radhose im Fr├╝hling, Herbst und Winter?

Was macht man, wenns k├Ąlter ist? Im Herbst und Fr├╝hling reichen oft Beinlinge* oder Knielinge* als Erg├Ąnzung zur kurzen Hose. Die sollten auf jeden Fall gut passen, sonst k├Ânnen sie unangenehm am Oberschenkel einschneiden. Also m├Âglichst nicht zu eng kaufen.

Und wenn es dann richtig kalt wird, gibt es auch daf├╝r die richtigen Klamotten. Hier hast Du ebenfalls wieder die Wahl zwischen Hosen mit und ohne Tr├Ągern – hier tendiere ich auf jeden Fall zu Hosen MIT Tr├Ągern, weil die am R├╝cken zus├Ątzlich noch ein bisschen vor K├Ąlte und Wind sch├╝tzen. Und es gibt inzwischen auch lange Hosen f├╝r Damen mit Pinkelkomfortfunktion.

Winterradhose mit oder ohne Polster?

Winterradhosen* gibt es mit und ohne Polster – beide haben ihre Berechtigung. Lange Radhosen mit Polster sind praktisch, weil man keine kurze Radhose oder Unterhose drunter braucht und daher weniger Stoffschichten scheuern k├Ânnen. Auf der anderen Seite macht auch eine lange Hose ohne Polster Sinn – schlie├člich kann man dann eine kurze Radhose oder gepolsterte Unterhose drunterziehen und kann die lange Radhose ├Âfter anziehen. Schlie├člich ist so eine richtig gute Winterradhose gar nicht mal so g├╝nstig und davon hat man ├╝blichweise nicht zu viele zuhause. Au├čerdem hast Du noch eine w├Ąrmende Schicht zwischen der K├Ąlte und Dir.

Wie ist das mit der Sitzcreme in der Radhose?

Ich benutze Sitzcreme* nicht bei jeder Tour, aber Mehrtagestouren oder sehr lange Touren macht eine Sitzcreme auf jeden Fall angenehmer.┬áAufgetragen wird die Sitzcreme aufs Polster, bevor Du die Radhose anziehst. Die Auswahl an Sitzcremes ist gro├č, aber nicht alles, was schmiert und pflegt, eignet sich f├╝r alle als Sitzcreme. Ich selbst benutze ganz gerne Melkfett – ich habe allerdings schon von mehreren Radlern geh├Ârt, dass Melkfett und Hirschtalg bei ihnen die Poren verstopft und zu b├Âsen Entz├╝ndungen f├╝hren kann. Deswegen auch hier: Ausprobieren, was man vertr├Ągt und keine Experimente vor wichtigen Touren.


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Carolyn Ott-Friesl

Nicht viel, nicht schnell - aber mit Leidenschaft. So betreibe ich Radsport seit mehr als zehn Jahren. Mehr ├╝ber mich...

2 Gedanken zu „Radhose f├╝rs Rennrad: Der Guide f├╝r Einsteiger

  • Pingback:­čÜ▓ Was tr├Ągt man unter der Radhose? Von Sitzpolstern, Philosophie und Freiheit | Ciclista.net

  • 26. November 2018 um 8:35
    Permalink

    Erfahrungsgem├Ą├č reduziert sich die Dicke des Polsters mit den gefahrenen Kilometern immer mehr. Sprich irgendwann zieht man d├╝nne Polster den dicken vor. Es ist ein Irrglaube, dass ein dickes Polster bequemer ist. Bei Mehrtagesfahrten ohne Waschgelegenheit hat sich ├╝brigens Desifektionsspr├Ąy fast besser als Sitzcreme bew├Ąhrt.

    Aporos geschlchterunterschiedliche Polster. Ich hatte vor 20 Jahren mal eine schwarze Assos-Hose gekauft. Erst ein paar Jahre sp├Ąter erkannte ich, dass es ein Damenmodell war. Bis heute fahre ich die Hose noch gern. Zwecks der altersbedingten Optik aber halt nur noch auf der Rolle, obwohl sie weder L├Âcher, noch Defekte hat.

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